Body & Mind in de Zen Studio
De Zen Studio op de tweede verdieping is voorzien van vloerverwarming en verwarmingspanelen waardoor de studio tot 40 °C verwarmd kan worden. Yin, Vinyasa en Hatha worden in de hot-variant gegeven.
Yin Yoga Bij deze zachte yogavorm oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.
Hatha Yoga Een klassieke vorm van yoga, toegankelijk voor iedereen. Tijdens deze les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Helpt stress verminderen, geeft energie en brengt innerlijke rust en ontspanning.
Vinyasa Yoga Een vloeiende en dynamische vorm van yoga waar verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de ademhaling - helpt tegen onrust en heeft een positief effect op het zelfvertrouwen.
Gentl yoga Een milde vorm van yoga voor mensen met chronische klachten, pijn of spanning. Gentle yoga werkt met eenvoudige houdingen die aangepast worden aan ieders mogelijkheden door het gebruik van kussens, bolsters of een stoel.
Barre Op maat gemaakt door professionele dansers die ook actief zijn in de fitness. Door de specifieke en zeer effectieve danstechnieken werk je aan een krachtige, mooie en flexibele fysiek in combinatie met een goede balans en houding.
Pilates Alles komt samen in deze les: je houding, kracht, coördinatie, flexibiliteit, balans en ademhaling. Leer je 'powerhouse' spieren beheersen met bewegingen geïnspireerd op de danswereld en ervaar een andere manier van krachttraining.
Essentrics Een leuke, dynamische en effectieve fullbody workout waarbij je spieren verlengd en versterkt worden. Dit resulteert in een verbeterde houding, flexibiliteit en meer energie.
Power Yoga Een krachtige, dynamische vorm van Yoga. De houdingen volgen elkaar snel op en worden ondersteund door je ademhaling.